Min nya leksak! Nu ska jag ta tag i fläsket och börja cykla till att börja med. Tänkte minst 2 gånger i veckan i början för att sen öka ut både tid och gånger per vecka. Jag tror det kommer bli lättare att starta med "träning" hemma, bli piggare och få bort ångesten av att ta mig ut och gå/gå till gymmet.
Någon som har koll på hur länge man bör cykla per gång för att ha någon verkan? Jag har hört 20 minuter men sen om det stämmer har jag ingen koll på dock. Har ni?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar